Sanatate/Conditie fizica

Ce se întâmplă când nu îi acorzi atenția cuvenită corpului tău

de

În viața aglomerată pe care o trăim, să fim atenți și prezenți la corpul nostru poate să fie o adevărată provocare.

Probabil mănânci în timp ce lucrezi, te uiți la televizor, vorbești la telefon sau faci orice fel de sarcini pe parcursul zilei.

S-ar putea să nici să nu observi când și cât ai mâncat, deoarece mâncatul vine în general firesc, nu te gândești la el.

Foarte rar savurăm cu adevărat ceea ce mâncăm sau bem.

Mâncăm pe pilot automat, fără a fi atenți la gustul mâncării și fără a conștientiza impactul asupra corpului și creierului. 

Există nenumărate studii care sugerează să ne concentrăm asupra modului în care mâncăm.

Viața se derulează rapid, iar o pauză pentru o masă fără întreruperi și distrageri poate fi o misiune imposibilă uneori.

Totuși, tot ce ai de făcut este să încetinești și să fii atent.

Încetinește modul în care mănânci, astfel încât corpul și creierul să poată comunica.

Atunci când mănânci repede, de obicei nu simți starea de sațietate imediat, iar acest lucru poate duce la supraalimentare.  

Citește tot articolul

Viața modernă ne-a deconectat de la Sursa Naturală!

de

Hipocrate, cel mai vestit medic al Greciei antice considerat „părintele medicinei”, a scris că:

„Bolile nu se abat din senin. Ele se dezvoltă din micile păcate zilnice comise împotriva naturii. Când se adună destule păcate, bolile apar brusc.”

Multe boli, stresul și anxietatea se datorează lipsei legăturii cu natura. Contactul direct cu ea ajută la restabilirea acestei legături.De aceea fă tot posibilul să mergi în natură cât mai mult, să simți briza pe fața ta, să- ți înmoi mâinile în apa unui pârâu, să te întinzi pe pământ, să te descalți și să mergi cu picioarele goale.

Ai observat vreodată ce bine e să mergi cu picioarele goale pe nisip sau iarbă ori pământ?

Se întâmplă asta nu doar datorită faptului că te simți ușurat când îți scoți pantofii rigizi sau cu toc, ci și pentru că atunci când picioarele tale goale ating pământul, primești o doză din electronii puternic vindecători ai acestuia.

Gândește- te la pământ ca la o baterie uriașă. Are o sarcină electrică naturală de nivel scăzut. Atunci când lucrezi cu aparate electrice, trebuie să te asiguri că priza are împământare. La fel se întâmplă și cu noi oamenii, doar că termenul mai potrivit este ancorare.

Puterea vindecătoare a naturii e la îndemâna ta. O folosești?

de

Sunetele naturii, mirosul copacilor, razele soarelui jucându- se printre frunze, aerul proaspăt și curat ne conferă o senzație de confort. Ne scapă de stres și de griji, ne ajută să ne relaxăm și să gândim mai limpede. Timpul petrecut în natură ne îmbunătățește starea de spirit, ne redă energia și vitalitatea, ne împrospătează și ne întinerește.

Știm asta până în adâncul ființei noastre. E ca o intuiție sau un instinct, un sentiment care este uneori greu de descris.

Eu pot spune că sunt o norocoasă, chiar dacă locuiesc în București, sunt foarte aproape de 4 parcuri superbe: Parcul Tineretului, Parcul Carol, Parcul Lumea Copiilor, Orășelul Copiilor și Parcul Natural Văcărești.

De asemenea, blocul în care locuiesc este înconjurat de copaci și mă trezesc în ciripitul pasarelelor și foșnetul frunzelor.

Folosesc la maxim puterea vindecătoare a naturii, plimbându-mă zilnic în parc. Totodată mi-am amenajat în balcon un mini birou cu șezlong, unde și lucrez și meditez.

Chiar acum când îți scriu acest mesaj, trilurile păsărelelor îmi încântă urechile, verdele copacilor îmi dă claritate vederii și mirosul dimineții dat de natură este fantastic.

Ideea este că atunci când stăm în interior, tindem să folosim doar ochii și urechile.

Citește tot articolul

Cum să faci față cu brio acestei perioade

de

Chiar dacă această perioadă este mai puțin plăcută pentru noi ca oameni, sufletele noastre știu mai bine pentru ce au ales să fie acum pe pământ întrupate în corpurile fizice.

Dacă cumva fricile și îngrijorarea îți mai dau târcoale, nu le hrăni cu energia ta. Acceptă orice stare și binecuvanteaz- o având încredere că totul se întâmplă pentru evoluția sufletului tău.

Poate ți se pare imposibil să faci asta, și te înțeleg perfect pentru că am fost și eu pe acolo. În schimb oricât de greu mi se părea să binecuvântez o stare neplăcută, am făcut- o. E drept că la început am cam tras de mine și tot exersând mi-a ieșit din ce în ce mai bine.

Apoi, de câțiva ani de când am descoperit exercițiul de respirație miraculoasă pentru coerența inimii îmi este mult mai ușor să accept că totul se întâmplă la timp divin și cu un rost.

Îți mai amintești exercițiul de respirație miraculoasă pe care ți l-am recomandat încă din primele materiale pe care ți le-am trimis?

Dacă încă îl practici zilnic, te felicit! Și chiar mi-ar plăcea să împărtășești cu mine cum funcționează pentru tine.

Dacă ai uitat de el, îți reamintesc că practicându-l constant ajungi la starea de coerență a inimii care este un „medicament minune„.

Cercetările arată că atunci când activăm această stare experimentam o mai mare stabilitate emotională, o claritate mintală şi o funcţie cognitivă îmbunătăţită. Simplu spus, corpul şi creierul nostru funcţionează mai bine, ne simţim mai bine, şi vom performa mai bine.

De asemenea coerența noastră personală este benefică familiei, colegilor, prietenilor, animalelor, prin simpla noastră prezență.

Citește tot articolul

Durerile și bolile sunt “țipetele tăcerii”

de

Corpul nostru ne transmite o multitudine de mesaje, doar că puțini dintre noi știm să le descifrăm.

Când nu dăm importanță stărilor noastre mai puțin plăcute generate de “sentimente îngropate de vii”, corpul ne atenționează prin dureri. Dacă continuăm să “băgăm sub preș” ceea ce simțim, atenționarea se amplifică prin îmbolnăvire.

În opinia lui Jacques Salomé, autorul cărții Dacă m-aș asculta, m-aș înțelege, “când nu putem spune prin cuvinte, strigăm prin dureri”.

De fapt durerea ne ajută să conștientizăm:

  • conflicte interpersonale și intrapersonale;
  • situații nerezolvate, care sunt răni deschise în adâncul corpului;
  • despărțiri, pierderi, care nu au fost ușurate de un doliu.

Unele dintre cele mai frecvente somatizări sunt durerile de spate, de umeri, de brațe sau de gât. Mulți le punem pe seama oboselii și credem că o să treacă.

Dar nu e chiar așa! S-ar putea să nu treacă și, mai grav, se pot intensifica și să vină la pachet cu alte probleme pe care nu le mai putem controla.

Citește tot articolul

Cum stai cu emoțiile reprimate?

de

Fiecare emoție este declanșată de un gând și aproape fiecare gând poate fi influențat de o emoție. De aceea,  relația emoții-gânduri poate funcționa în avantajul sau dezavantajul tău.

Totodată, gândurile sunt o cale eficientă prin care îți poți controla mai bine emoțiile. Odată ce ți-ai modificat sau corectat un gând, se va schimba și emoția asociată acestuia.  

Spre exemplu să presupunem că cineva ridică tonul când vorbește cu tine.

Dacă primul gând este „cum își permite să facă asta? lasă că-i arăt eu cine-i mai tare…” atunci te vei înfuria și mai tare și cu siguranță se va lăsa cu o ceartă.

Dacă primul gând este „oare ce s-a întâmplat cu X de a ridicat tonul? o fi supărat? am făcut oare ceva fără să-mi dau seama?…” atunci ești în compasiune și cu siguranță vei întreba persoana ce s-a întâmplat de fapt, astfel încât veți avea o discuție amiabilă, nu o ceartă.

Observi cum o schimbare de percepție și gândurile diferite pot transforma total o situație.

Citește tot articolul

Când viața îți oferă lămâi..fă-ți o limonadă

de

Mare parte din oameni când se confruntă cu evenimente mai neplăcute, de genul „viața îți oferă lămâi”, stau multă vreme față în față cu lămâile și se lasă afectați de faptul că vor vea parte de un gust acru. Vestea bună este că la ce ți-a oferit viața, poți adăuga câteva ingrediente din dotare sau pe care le accesezi cu ușurință și astfel să transformi gustul acru al lămâii într-o limonadă delicioasă.

Cum? Poate te inspiră experiența pe care am trăit-o eu și care, deși la început a părut destul de dureroasă, s-a dovedit a fi o mare binecuvântare.

Povestea a început în primul weekend din iunie 2017. Era dis de dimineață și mergeam liniștită la un curs de formare. Pentru că nu avusesem timp să-mi fac plimbarea de dimineață, am ales un drum care trecea printr-un părculeț situat în apropierea locatiei.

Citește tot articolul

Cum am reușit să declansez un adevărat război interior

de

Fiecare dintre noi a coborât pe pământ să experimenteze lecțiile de viață pe care sufletul le-a ales atunci când era în energia cu cea mai înaltă vibrație, și anume energia iubirii necondiționate. În același timp, fiecare dintre noi are liberul arbitru ca în această viață să pună în practică ce a ales sufletul sau să refuze. Cam asta s-a întâmplat și la mine, în cea de-a două parte a poveștii pe care am început-o în articolul anterior –> Atașamentele nerezolvate te împiedică să evoluezi.

descărcare

Așa cum ți-am spus în articolul menționat mai sus, în momentul în care am aplicat pașii pe care ți i-am sugerat și ție, am avut acces la o altă perspectiva. Concret, a doua zi după ce medicul din Chișinău nu mi-a răspuns la telefon, am simțit să sun la clinica din București și să îmi fac o programare la Snejana, medicul care îmi făcea tratamentul de întreținere. Mare mi-a fost surpriză să aflu că mai era un singur loc liber, pentru că cineva anulase rezervarea și am conștientizat mai târziu că intervalul orar a fost aliniat cu timpul divin. O să înțelegi și tu despre ce e vorba, după ce o să citești toată povestea.

Mi se comunicase că după ce lucrarea veche va fi îndepărtată îmi sunt necesare mai multe implanturi și că această operațiune o face alt medic din cadrul clinicii și doar în acel interval orar, programul celor doi medici se suprapunea. Toate „coincidențele” (vezi articolul –> Despre coincidențe și părerea mea despre ele) îmi arătau clar că sunt aliniată cu planul meu divin, așa că am acceptat cu bucurie soluția propusă de DR. PALUŢĂ ALEXEI și am fost programată pentru primele implanturi peste 3 zile.

Citește tot articolul

+ Mai multe articole
Copyright 2013-2024 Armonie în Suflet cu Marcela Mantz © Toate drepturile rezervate.